Как пережить аномальные морозы

Синоптики отмечают аномально высокий фон атмосферного давления. В сочетании с морозами, он формирует погоду спастического типа. Поэтому сейчас хуже всего приходится гипертоникам, людям с вегето-сосудистой дистонией, атеросклерозом сосудов головного мозга.

В это время надо быть особенно внимательным к своему здоровью. Тем, кто принимает лекарства, надо следить за своим артериальным давлением. Немного чаще его измерять, чем обычно. Надо планировать свой день так, чтобы не обременять себя большими физическими нагрузками. Возможно, стоит отложить встречи, которые могут вызвать эмоциональное напряжение. Врач советует ложиться пораньше, чтобы высыпаться и не вставать разбитым, пояснив это тем, что у гипертоников давление может повышаться и в ночные, и в утренние часы.

Одна из важных рекомендаций, касается питания. Поскольку сейчас стоят морозы, перед выходом на улицу надо правильно одеться. Надевать во время морозов лучше просторные не обтягивающие и не облегающие ткани из специальной синтетики – флиса, полира. Одеваться надо как капуста, тогда между каждым слоем одежды будет достаточная прослойка воздуха, а на ноги обувать свободную обувь. Ни в коем случае нога не должна плотно влезать даже на шерстяной носок, иначе ногу можно отморозить.
Нужно хорошо позавтракать. Это не должна быть одна чашка чая и бутерброд. Это должна быть каша, чай или кофе с молоком, плюс бутерброды. Завтрак должен быть полноценным. Днем следует непременно пообедать. И вечером тоже следует поужинать. Кардиолог предупредила, что не стоит переедать. Однако заявила, что нормально поесть в нужное время человек обязан.
www.vesti.ru

 

 

Пост #167. Постоянная ссылка на пост: http://sputnik-n.ru/users/635708/blog/post/kak-perezhit-anomalnye-morozy/